mega 3

[...] przyniosło to opłakane skutki - ale w trakcie samego treningu, potem kolejne miesiące to ostre postępy. Jakis czas później zacząłem zasuwac codziennie spięcia, dochodząc do mega ilości; efekt: mam tak rozbudowane mięśnie brzucha, że po jakichś 10 latach od tego treningu na ten brzuch jest on niemalże równo z klatą (zwłaszcza, że tera zalany [...]

[...] nadgarstka” 2s 12p 13.5 Brzuch : Plank 3x max https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano- Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 Przed treningiem - REDOX EXTREME 3tab + Citrullina 3g + L-arginina 3g+ Tauryna 3g + Tyrozyna 3g + Kreatyna mono 3g + Caffeina 200 + Power Shot ½ W trakcie treningu - [...]

[...] 64 cm, czyli +1 cm, raczej wizualnej różnicy nie daje }:-(, ale wgl taka nabita się sobie wydaję, może gorsze dni ;-) Chociaż trening poszedł dziś szybko i bezboleśnie, było mega pusto, więc nie musiałam kombinowac :) Jutro zaszaleję, bo na zumbę się z koleżanką wybieram- zajęcia za darmo ;-] nie można odpuścic :-)) poza tym nigdy nie miałam [...]

[...] KOSZYKOWKA w miedzy czasie udalo mi sie zjesc: 11.00: ryz z mieszanka wazrywna 14.45: kanpka razowca, serek wiejski, banan, jablko, red bull po zajeciach: 18.30:ziemniakow mega duzo, piers z kurczaka, sorowka, maslanka, red bull 22.00 kanpaki razowca, serek wiejski, orzechy 7.12.08 DIETA 8.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa, [...]

[...] beda slabe to robie 10 dni przerwy w treningach. I tak ciagne juz dosc dlugo bez roztrenowania. Dziwny jest ten swiat w piatek moglem z silki nie wychodzic, a pon i sroda mega nieudane. Moze przesadzilem z seriami w piatek i jestem jeszcze niezregenerowany. Ponadto, w ostatnich seriach dochodze teraz do zalamania, czego nigdy nie lubilem za [...]

[...] urozmaiconą, to nawet do tego cheata nie ciągnie. Ja sam też nie mam parcia na cheatowanie, bardziej chce po prostu spędzić fajnie czas z narzeczoną, która przy nadczynności tarczycy ma mega parcie na szamę %-) To wiadomo że nie będę siedział w restauracji z pojemnikami. A wiem, że też raz na 2-3 tygodnie, taki cheat mi nie zaszkodzi ani trochę.

Super mega odpowiedź, zawarłeś w niej wszystko czego potrzebowałem dla potwierdzenia moich założeń. A w Dzień Bez Treningu moge obnizyc ww i dodac tluszcze? Awatar to zdjęcie z przed dwóch lat, ale teraz jestem po mini cut i chce zrobic chociaz 3 miesiace masy i znow mini cut.

[...] oliwa, orzechy 2. Amarantus, mieso z ud kurczaka, warzywa, oliwa 3. Amarantus, mieso z piersi, pestki dyni, orzechy, oliwa 4. Muffinki owsiane z wisniami i jagodami Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk 06.02.18 DT Miska 1. Dorsz, salatka, oliwa, [...]

No i znowu tygodniowe zaleglosci mi sie zrobily. Mialam mega stresujacy czas teraz, pierwszy raz musialam zalatwic sama rozliczenie roczne firmy, a ja sie na ksiegowosci w ogole nie znam, obcy jezyk tez nie pomaga... no ale wyslalam, zobaczymy co bedzie dalej. Jeszcze formalnosci zwiazane z wynajmem mieszkania trzeba bylo zalatwic, wszystko jakos [...]

[...] dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz nie... 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Pompki 3x 14/13/12 [...]

20.06 - 3 tygodnie do Sopotu Siemka, już zaledwie 3 tygodnie do wyjścia, stres jest mega ale też jednocześnie się nie mogę już tego doczekać :D Samopoczucie całkiem okej, wczoraj od razu po treningu pojechałem na plażę i pół dnia przeleżałem, później mecz, no mega odpocząłem psychicznie bo już głowa wysiadała, cały czas tylko ten prep w niej a tu [...]

[...] wrzucić jajka to dziś wykombinowałem że do ryżu, kury i masła orzechowego (które wczoraj wrzucałem na sucho) dorzucę jajka, płatki i otręby i zrobię sobie placki wyszły mega, na sucho średnio wchodzą, ale jak zapodałem do tego sos (mega smak, pierwszy raz taki jadłem, kupiony w tkmax) to idą bez strzału placki jadłem na 3 razy jutro też [...]

[...] zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. W tym tkwi SIŁA w tym tkwi MOC BCAA Xplode to jest to ! Mega siła mega moc BCAA Xplode i wszystko gro ! Mega dawka niska cena BCAA Xplode i zmęczenia niema ! BCAA Xplode szansa dla twoich mięśni ! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe [...]

[...] WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach wspomagających wzrost nowych komórek mięśniowych [...]

[...] pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, dzieki czemu buduje zdefiniowaną beztłuszczową masę mięśniową. SFD/Images/2015/7/27/4f9f080821d14230ab99b10bfadd71d9.jpg Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii [...]

[...] BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-01 Warzywa: ogórek, kapusta kiszona, papryka, brokuły, fasolka szparagowa Inne: omega 3, melisa, herbata biała DZIEŃ 3/85 Nogi: 1. Przysiad 3x 8-10 10x30 9x35 8x40 2a. Prostowanie nóg siedząc 2x 10-12 12x15 10x20 2b. Odwodzenie nóg 2x10-12 12x40 10x45 3. [...]

Juz jestem po silowni i wcinam posilek potreningowy... Na dzisiaj klata + Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek na skosie głowa w góre stały ciezar 4 x 12 Rozpietki na skosie stały ciezar 3 x 12 Wyciskanie na maszynie siedzac 3 x 15/12/10 Biceps: Uginanie na biceps sztanga łamana stały ciezar (spory) [...]

[...] Trening brzucha byl pomylka bo potem mialem shidokan na ktorym mamy ostry trening tej partii i to co chwile wiec potem mialem z tym problem. Shidokan to jak zwykle mega wycisk i mega wypocenie... nie zstawia na czlowieku suchej nitki -> doslownie... dzisiaj cwiczylismy low kicka i mawashi... srednio mi szlo, ale z czasem bedzie tylko [...]

no i po salatce:)... jak zwykle mega pycha! Na dzisiaj jeszcze tylko na noc porcja bialka i dzien mozemy uznac za zakonczony A wiec male podsumowanie 43 Dnia testu: Dieta: 100% Suplementacja: -na czczo porcja GM -30 minut po treningu porcja bialka -Na noc bialko Trening: Shidokan... mega rzeznia przez 1,5h Odczucia: Wszystko w porzadku... tylko ta [...]

Dzień # 73 - 26.01.2014 - DT Miska: suple: - boswellia serrata - Omega 3 - witamina c 1000 - glukozamina Warzywa: - szpinak - brokuły - pomidory - ogórek - papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48178fae6c9846db80497f72ff29a2b6.png Nie opiszę dzisiaj mojego treningu, bo nie pamiętam nawet połowy nazwy tych ćwiczeń które robiłam, pod okiem Mistrzów :) [...]